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三高、肥胖人群能吃粘食吗？注意这几点 （来源：网易健康） 分享专家：北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养师 郭倩颖 端午的粽子、元宵节的元宵、八宝饭、年糕等传统粘食，对高血糖、高血脂及肥胖人群并不友好。

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参考资料： [1] Kabthymer RH, Karim MN, Itsiopoulos C, Hodge AM, De Courten B. Association of low carbohydrate diet score with the risk of type 2 diabetes in an Australian population: A longitudinal study. Diabetes Metab Syndr. 2024 Jun;18(6):103049. doi: 10.1016/j.dsx.2024.103049. Epub 2024 May 31. PMID: 38838612. [2]《吃错碳水真的会变丑！还有这些“隐形伤害”……》 .人民日报健康客户端.2025-10-10. [3]《比脂肪伤害更大的，其实是「低质量」的碳水……》.生命时报.2021-3-19. 未经作者允许授权，禁止转载（人民日报健康客户端记者 牛雨蕾）4月27日，“女子自行吃多子丸一次怀4胞胎”的话题冲上微博热搜，将近些年来被民间奉为“双胞胎神器”的药物氯米芬，推向了公众视野。

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那你没见我之前我就是东北的，我一点没有隐瞒啊。

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二是血脂，具体表现为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）升高，高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）降低。

在禁食或长时间运动时，脂肪动员和脂肪酸氧化会明显增强。

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